Træningsfysiologi - Hvordan fungerer muskelsystemet?

Træningsfysiologi - Hvordan fungerer muskelstystemet?

v/Oliver Rokkjær Olsen & Dan Oudom Ou, stud.cand. Idræt og Sundhed, institut for Idræt og Biomekanik, Syddansk Universitet

Den menneskelige krop er i stand til at udføre utrolige præstationer. Det kan både være præstationer som maratonløb, der kræver stor udholdenhed, og vægtløftning, der kræver stor styrke. Centralt for dette er det menneskelige muskulære system.

Denne aktivitet vil belyse, hvordan det muskulære system sammen med kroppens øvrige systemer, tillader ekstreme fysiske præstationer.

Muskelfunktion vil blive gennemgået herunder, hvordan musklerne trækker sig sammen og bevæger kroppen. Vi vil også beskæftige os med, hvordan muskelstyrke og -udholdenhed ændres ved træning og inaktivitet.

Vi vil komme helt ned på celle-niveau og undersøger, hvordan forskellige dele af musklen kan påvirkes gennem træning. Den teoretiske del vil blive suppleret af en praktisk del, hvor forskellige aspekter af muskelfunktionen vil blive illustreret.

I sidste ende vil du have en forståelse af, hvordan det muskulære system er bygget op, hvordan musklerne fungerer samt, hvorfor træning kan gøre os stærkere og mere udholdende.

Program

kl. 16:00 Introduktion

kl. 16:05: Forelæsning - Hvad er en muskel?

kl. 16:30: Gruppearbejde/aktive øvelser 

kl. 18:00: Spisepause

kl. 18:30: Opsamling på gruppearbejde

kl. 19:00: Forelæsning/diskussion - Muskulære adaptationer på styrketræning og udholdenhedstræning

kl. 20:00: Tak for i dag

MEDBRING: Indendørs sko + Idrætstøj eller tøj du kan bevæge dig i. Der er adgang til omklædningrum.

PRAKTIK: Der er spisepause, men ingen forplejning - så husk madpakken!

FIND VEJ: Du finder lokale Lab for leg og innovation her! Du finder lokalet i Idræts bygning ved P1. Det er en lille bygning for selv lige ved atletik- og løbebanen. 

AFVIKLER: Camilla - tlf. +45 6070 5627 eller e-mail camilla@atusyd.dk, kontaktes på dagen hvis du bliver forsinket eller forhindret på dagen.