VIRTUELT | Mental sundhed & kropslig stressforebyggelse
![ATU SUND](/sites/default/files/styles/255x255/public/2024-03/ATU%20SUND.png?itok=Af3Ck4Yj)
Sundhedsvidenskabelig aktivitet, hvor du med udgangspunkt i den idrætsfaglige videnskab bliver klogere på hvad mental sundhed er og hvordan du plejer og opretholder din egen gode mentale sundhed.
Mental sundhed & kropslig stressforebyggelse
v/Stud.Cand.Scient Benedikte Stigkær Bendtsen, Idræt & Sundhed
Har du prøvet at være lidt pressede op til en eksamen, hvor du kunne mærke det helt ned i kroppen?
Hvis svaret er ja, så er du ikke alene. Kortvarig pres op til en eksamen kan være rigtig godt for, at vi yder vores bedste, men vi skal passe på, at vores krop ikke er i konstant alarmberedskab.
Program
- Hvad er mental sundhed for jer?
- Øvelse
- Sundhesstyrelsens definition
- ABC for mental sundhed
- Øvelse
- Åndedrætsøvelser: Fuldkommen vejrtrækning & tælleteknik
- Øvelse
- Hvad er kropslig stressforebyggelse
- Sportspsykologisk tilgang - præstér under pres
- Øvelse
- Hvordan får du en mentalt sundere hverdag
- Øvelse
FORBEREDELSE: Sørg for at sidde et sted, hvor du har ro omkring dig imens du deltager i aktiviteten.
MEDBRING: Papir & pen
PRAKTIK: Du vil få tilsendt link til den virtuelle afvikling af seminaret via e-mail.
Du sørger selv for snacks og drikkelse til pauserne.
AFVIKLER: Janne- tlf. +45 2128 0736 mail: janne@atusyd.dk, kontaktes på dagen hvis du bliver forsinket eller forhindret på dagen.
-
TypeValgfri