VIRTUELT | Mental sundhed & kropslig stressforebyggelse

  • Mandag, 15. marts 2021 - 16:00 til 18:00
  • Zoom | Deltag fra din pc
  • Du kan tilmelde dig dette arrangement, hvis du er fra:
    Årgang: 2019, 2020
  • Afdeling: - Fyn - Sydjylland
  • Sidste tilmeldingsfrist: Onsdag, 10. marts 2021 - 12:00 - men du skal logge ind først.

Sundhedsvidenskabelig aktivitet, hvor du med udgangspunkt i den idrætsfaglige videnskab bliver klogere på hvad mental sundhed er og hvordan du plejer og opretholder din egen gode mentale sundhed.

Mental sundhed & kropslig stressforebyggelse

v/Stud.Cand.Scient Benedikte Stigkær Bendtsen, Idræt & Sundhed

Har du prøvet at være lidt pressede op til en eksamen, hvor du kunne mærke det helt ned i kroppen?

Hvis svaret er ja, så er du ikke alene. Kortvarig pres op til en eksamen kan være rigtig godt for, at vi yder vores bedste, men vi skal passe på, at vores krop ikke er i konstant alarmberedskab. 

Vi skal i workshoppen snakke om, hvad mental sundhed er for noget og reflektere over, hvordan vi kan blive mentalt sunde og forebygge stress. Der vil blive introduceret forskellig teori, bl.a. fra bogen “Præstér under pres”, som omhandler mentaltræning i sportens verden. Denne workshop vil byde på afveksling mellem små kropslige øvelser, refleksionspauser og oplæg fra underviseren. Så mød ind med åbent sind og vær klar på at lære noget nyt. 
 

Program

16.00 Velkommen til Idræt & Sundhed v/Outreach-koordinator Emil Tarp, Idræt & Sundhed, SDU
16.05 Introduktion til Mental sundhed & kropslig stressforebyggelse v/Stud.Cand.Scient Benedikte Stigkær Bendtsen, Idræt & Sundhed
16.15 Mental sundhed
  • Hvad er mental sundhed for jer?
  • Øvelse
  • Sundhesstyrelsens definition
  • ABC for mental sundhed
  • Øvelse
16.40 Kropslig stressforebyggelse
  • Åndedrætsøvelser: Fuldkommen vejrtrækning & tælleteknik
  • Øvelse
  • Hvad er kropslig stressforebyggelse
16.50 Pause
17.05 Mentaltræning
  • Sportspsykologisk tilgang - præstér under pres
  • Øvelse
17.55 Opsamling & afrunding
  • Hvordan får du en mentalt sundere hverdag
  • Øvelse
18.00 Tak for i dag
 

FORBEREDELSE: Sørg for at sidde et sted, hvor du har ro omkring dig imens du deltager i aktiviteten.

MEDBRING: Papir & pen

PRAKTIK: Du vil få tilsendt link til den virtuelle afvikling af seminaret via e-mail.

Du sørger selv for snacks og drikkelse til pauserne.

AFVIKLER: Janne- tlf. +45 2128 0736 mail: janne@atusyd.dk, kontaktes på dagen hvis du bliver forsinket eller forhindret på dagen.

  • Antal deltagere:
  • Lærer: JH
  • Type: Valgfri

Tilbage

FacebookFind os på facebook
linkedinVær en del af vores netværk